Dag 40 -Video for vanlige 7

Den forbanna Bø:piis

Den kommer som siste øvelse i rekka på åtte. Og jeg gruer gjerne hele veien til banken.

Men om jeg ikke gir opp, vet jeg at spensten blir litt bedre etter hvert. Jeg har jo lest tidligere innlegg, der minstesønnen min var med på tabata, og etterpå slo fast at jeg så ut som en potetsekk.

Han var med i går også, og syns spensten var blitt bedre. Men han mente at jeg så ut som en liten båt i storm, der jeg lå og vippa på kulen under rygghev.

Dag 39 – Video for vanlige 6

Disse øvelsene man gjør hjemme på stuegulvet..

En av dem ser ikke særlig tung ut. Og den trenger ikke være det, heller. Du kan faktisk velge å ligge sånn halvveis løfta, og komme deg gjennom tjue sekunder uten for mye pes.. Men hva er vitsen da?

Det er fort gjort å prompe litt akkurat mens du skal løfte overkroppen opp fra gulvet. Men se på det som en ekstra mageøvelse, å holde igjen 😉

Dag 35 – Video for vanlige 4

De kaller det så mye, de som har greie på sånt.

Jeg vet at jeg bøyer knærne, og at kroppen skal forsøksvis være bretta i nitti graders vinkler, med ryggen rett og leggene rett. Derfor er det beste navnet jeg kan komme på: KNEBØY.

Jeg syns ikke det er superlett å få til denne riktig, siden det er viktig at knærne ikke spisser seg framover. Så skal man ikke gå for dypt, siden det da er lett å hvile litt på lårene, istedenfor å bruke lårene til å holde kroppen oppe (eller nede, alt etter som hvordan du ser det).

Men her er altså videoen.

#sunnkropp #nailedit #squats #treningstips #rompe #lår #bedrehelse #videoforvanlige

Når det gjelder SuperCorsa’n, så har jeg ikke lyst til å snakke om det enda.

Men jeg kan fortelle kort, at jeg leverte den til Teigen i går. Jeg skriver heller om det en dag det passer sånn.. #hvilifred

Dag 33 -Video for vanlige 2

Dagens øvelse går på magen.

Jeg lot Fjortis se på denne videoen i går, han mente det var en mageøvelse bare det å se på.. I tillegg sendte han den til andre, som mente det var god trening for magemusklene. –Jammen godt å vite at folk får bedre magemuskler av å se mine videoer, tenkte jeg da..

For å ta det tekniske, altså det jeg har lært er viktig, så skal hele tiden korsryggen være nerrat gølvet. Uansett. Og de som har greie på ord og uttrykk fra treningens verden sier at bekkenet skal ..hmm.. -flekses? vippes fram? Jeg husker ikke helt hva de pleier å si, men det er det bare å google.

I deisse videoene har jeg prøvd å samle flere gode mageøvelser på ett gølv. #nailedit


I kveld blir det medisinsk yoga igjen.

Og jeg gidder ikke nevne så mye om gårsdagens scanning, annet enn at jeg på en måned har gått OPP en halv kilo. Tålmodigheten har likevel mye å gå på, jeg er ikke i nærheten av å gi opp prosjekt #sunnkropp