Dag 35 – Video for vanlige 4

De kaller det så mye, de som har greie på sånt.

Jeg vet at jeg bøyer knærne, og at kroppen skal forsøksvis være bretta i nitti graders vinkler, med ryggen rett og leggene rett. Derfor er det beste navnet jeg kan komme på: KNEBØY.

Jeg syns ikke det er superlett å få til denne riktig, siden det er viktig at knærne ikke spisser seg framover. Så skal man ikke gå for dypt, siden det da er lett å hvile litt på lårene, istedenfor å bruke lårene til å holde kroppen oppe (eller nede, alt etter som hvordan du ser det).

Men her er altså videoen.

#sunnkropp #nailedit #squats #treningstips #rompe #lår #bedrehelse #videoforvanlige

Når det gjelder SuperCorsa’n, så har jeg ikke lyst til å snakke om det enda.

Men jeg kan fortelle kort, at jeg leverte den til Teigen i går. Jeg skriver heller om det en dag det passer sånn.. #hvilifred

Dag 34 – Video for vanlige 3

Pushups som ikke er en BH

Jeg har gjennom tidene brukt både push-up, hold-in og shock-wave. Men pushups i form av styrkeøvelser for armer og bryst… -Nei, det…


Og for å være ærlig, -det syns på videoen. Jeg vet at nesa egentlig skal helt ned i gølvet, og at rompa skal være flat som ei pannekake, navlen skal opp gjennom ryggen, som igjen skal være rett som et spett. I tillegg skal det gå sakte ned og bråfort opp. Fryktelig mye å passe på for ei som kjenner best til begrepet pushup gjennom undertøy.


Målebåndet slynget seg rundt den magre kroppen min i går, og jeg hadde en liten seiersdans, som for å ignorere tallene på vekta. Om du skulle være bare bittelitt interessert i hvordan det gikk, er jeg jo så grei og deler i vei.

Se gjerne nøye på bildet om du vil, og om du ikke klarer å tyde det, kan jeg avsløre at jeg har gått ned over en cm rundt halsen. Med unntak av overarmen (opp en cm) og den jævla vekta (…) har jeg gått inn alle steder. Litt ujevnt, det skal være sagt, og kanskje mest rundt hals og mage. Men inn er inn. For jeg kan egentlig ikke skilte med ned er ned.

2016-02-02 22.25.08 Foreløpig nedgang.


Elevene går hjem tidlig på onsdager. Vanligvis har vi fellesmøte fra ett til tre, men denne onsdagen er annerledes, og jeg skal trene tabata før jeg drar hjem. Har laget en avtale med Nomi, for det forplikter. -Ellers blir jeg sannsynligvis sittende på rompa og rette norsklekser til det gror mose i stoltrekket.


Som et lite PS:

Fjortis (som snart blir Femten) og jeg hadde en tur på Gulskogen, måtte en liten tur innom Mækkern. Legg merke til at det ligger en liten nøkkel foran meg på bordet. Bilnøkkelen. Denne nøkkelen var plutselig borte da vi sto ved utgangen klokka ni. Vi løp som hugærne høner rundt i butikkene for å finne den igjen, og jeg fikk til og med en fyr til å rote i Mækkernsøpla for meg. Etter at vi hadde gitt opp og vel så det, kom vi på at vi hadde prøvesitti den lekre Peugeot 308 GTI som står utstilt der inne. Kom oss akkurat innenfor dørene igjen, og fordi vi har mer flaks enn jeg fortjener, lå nøkkelen i førersetet…

Ville bare nevne det…

12656437_1529004774066905_1882056081_o

 

 

 

 

Dag 33 -Video for vanlige 2

Dagens øvelse går på magen.

Jeg lot Fjortis se på denne videoen i går, han mente det var en mageøvelse bare det å se på.. I tillegg sendte han den til andre, som mente det var god trening for magemusklene. –Jammen godt å vite at folk får bedre magemuskler av å se mine videoer, tenkte jeg da..

For å ta det tekniske, altså det jeg har lært er viktig, så skal hele tiden korsryggen være nerrat gølvet. Uansett. Og de som har greie på ord og uttrykk fra treningens verden sier at bekkenet skal ..hmm.. -flekses? vippes fram? Jeg husker ikke helt hva de pleier å si, men det er det bare å google.

I deisse videoene har jeg prøvd å samle flere gode mageøvelser på ett gølv. #nailedit


I kveld blir det medisinsk yoga igjen.

Og jeg gidder ikke nevne så mye om gårsdagens scanning, annet enn at jeg på en måned har gått OPP en halv kilo. Tålmodigheten har likevel mye å gå på, jeg er ikke i nærheten av å gi opp prosjekt #sunnkropp

Dag 30 -Hva SKJER?!

Da jeg tasset innom bloggen min i dag,hadde jeg plutselig over 2000 visninger! Og jeg hadde ikke lagt ut noe nytt!

Inne på Facebook var det en venn som hadde lagt en lenke på siden min, og da skjønte jeg at noe var i gjære.

For #NrkBuskerud har laget nettsak ut av mitt  nesten-naken-stunt, og de har linket til det første innlegget i saken sin.


Tanken i dag var egentlig å legge ut en liten serie med mine helt særegne treningsvideoer

Jeg har nemlig funnet ut at vanlige folk godt kan ha nytte av vanlige treningsvideoer, uten fitnessfaktor. Type: «sånn ser det egentlig ut når du tar disse øvelsene»

Videoene ble av særdeles dårlig kvalitet, så jeg skal gjøre det på nytt. Men her er i hvert fall en demonstrasjon i ekte kneløft. -Altså sånn det ser ut om du ikke stiller til fitness.