Ti uker

Etter ti uker har det skjedd endringer i kroppen min.

sunnkropp bilderMest på innsiden, i forbindelse med fokus og innstilling. Men det syns ikke på bilder og målebånd. For eksempel er det vanskelig å vise effekten av yoga på bildene mine. Det bare kjenner jeg. Det syns ikke at jeg er mindre kortpustet, at jeg syns det er lettere å sovne om kvelden, at jeg ikke har vondt i ryggen.

Kroppen min er fortsatt treogførr, og jeg ser jo at huden (særlig på låra) er mindre elastisk. Men tanken er, siden jeg er laget optimistisk, at huden vi samle seg mer etter hvert som den er vant til å bruke de musklene fast. Og om det skulle slå helt feil ut, så har vi jo klær.

Og apropos klær!

12476621_1103180756399740_805054629_o 12516841_1103180983066384_1319794853_oUnniPunni og jeg var på senteret i går. Veldig dumt, den dagen lønninga kommer… Men jeg kjøpte meg en herlig grå jakke, i så mykt skinn at det kunne vært brukt til hansker! Og den har en størrelse jeg bare måtte blunke litt av.. Det er lenge siden jeg kunne bruke 40 i jakke, for å være ærlig.. Og for å toppa heile driden kjøpte jeg en fotsid kjole til lillebrors bryllup… Og den var i …ja, det var nok en spesiell modell, og snittet var romslig.. men likevel… str.SMALL

Rett og slett i affekt kjøpte jeg meg da en ny serie med såpe, skrubb, olje, krem og stæsj til kroppen og spankulerte ut av senteret med hodet høyt over kroppen. Ny lipgloss hadde jeg også.

Det er gøy å se at små endringer over lengre tid virker bra for kroppen. Plutselig er det ikke like ille  gå inn i et prøverom som før. Jeg vet ikke hvordan kroppen vil se ut, eller hvor mye den vil veie. Det vil vise seg etter mye lenger tid, når den har stabilisert seg, og stoler på at jeg gir den oppmerksomhet og respekt.

Heia oss som gjør en innsats for #sunnkropp og #bedrehelse!

Dag 39 – Video for vanlige 6

Disse øvelsene man gjør hjemme på stuegulvet..

En av dem ser ikke særlig tung ut. Og den trenger ikke være det, heller. Du kan faktisk velge å ligge sånn halvveis løfta, og komme deg gjennom tjue sekunder uten for mye pes.. Men hva er vitsen da?

Det er fort gjort å prompe litt akkurat mens du skal løfte overkroppen opp fra gulvet. Men se på det som en ekstra mageøvelse, å holde igjen 😉

Dag 36 – Video for vanlige 5

I dag har jeg egentlig bare lyst på skumnisser og potetgull.

Men heldigvis har jeg allerede filmet disse videoene, så jeg trenger ikke anstrenge meg større for å dele dagens tabata-øvelse. Denne øvelsen skal nok bidra til bedre kondisjon, i tillegg til at kjernemuskulaturen får en utfordring. Å holde navlen oppe samtidig som rompa skal være nede.. -Nei, det er ikke gjort i en håndvending.


 

Plan for dagen er å trene litt etter jobb, enten med badminton eller tabata. Onsdag fikk jeg med meg kontordama ned i musikkrommet for å trene, vi ble gode og varme! Kanskje jeg klarer å lure henne med i dag også?

 

Dag 35 – Video for vanlige 4

De kaller det så mye, de som har greie på sånt.

Jeg vet at jeg bøyer knærne, og at kroppen skal forsøksvis være bretta i nitti graders vinkler, med ryggen rett og leggene rett. Derfor er det beste navnet jeg kan komme på: KNEBØY.

Jeg syns ikke det er superlett å få til denne riktig, siden det er viktig at knærne ikke spisser seg framover. Så skal man ikke gå for dypt, siden det da er lett å hvile litt på lårene, istedenfor å bruke lårene til å holde kroppen oppe (eller nede, alt etter som hvordan du ser det).

Men her er altså videoen.

#sunnkropp #nailedit #squats #treningstips #rompe #lår #bedrehelse #videoforvanlige

Når det gjelder SuperCorsa’n, så har jeg ikke lyst til å snakke om det enda.

Men jeg kan fortelle kort, at jeg leverte den til Teigen i går. Jeg skriver heller om det en dag det passer sånn.. #hvilifred

Dag 33 -Video for vanlige 2

Dagens øvelse går på magen.

Jeg lot Fjortis se på denne videoen i går, han mente det var en mageøvelse bare det å se på.. I tillegg sendte han den til andre, som mente det var god trening for magemusklene. –Jammen godt å vite at folk får bedre magemuskler av å se mine videoer, tenkte jeg da..

For å ta det tekniske, altså det jeg har lært er viktig, så skal hele tiden korsryggen være nerrat gølvet. Uansett. Og de som har greie på ord og uttrykk fra treningens verden sier at bekkenet skal ..hmm.. -flekses? vippes fram? Jeg husker ikke helt hva de pleier å si, men det er det bare å google.

I deisse videoene har jeg prøvd å samle flere gode mageøvelser på ett gølv. #nailedit


I kveld blir det medisinsk yoga igjen.

Og jeg gidder ikke nevne så mye om gårsdagens scanning, annet enn at jeg på en måned har gått OPP en halv kilo. Tålmodigheten har likevel mye å gå på, jeg er ikke i nærheten av å gi opp prosjekt #sunnkropp