Dag 25 -Fit Camp er i gang!

Fat burning machines!

I dag var det startskudd for fire uker med fit camp. Jeg syns jeg har tjuvstarta litt, har liksom vært dedikert litt lenger enn et par dager nå. Nomi, min venninne fra bortimot hundre år tilbake, er med, og det er skikkelig stas!

Vi måtte gjennom testen i forkant, med doggies, knebøy og pushups. Jeg er nok dessverre der at pushups foregår på de tjue centimeterne øverst, jeg kommer ikke helt ned. Men jeg har helt strak kropp, om ikke annet. Vi skulle måle hvor mange vi klarte. Jeg måtte stoppe på 1, siden jeg ikke kom helt ned og opp igjen. Men jeg trener i trappa nesten hver dag. Jobber meg nedover, trinn for trinn, og kroppen er superstrak hele tiden, jeg lover! Innen Fit Camp er ferdig skal jeg klare ekte pushups, på gulvet!

Det er plass til flere, om det er noen som vil være med!

Det ble ikke scanning på meg i dag.

Jeg rakk det ikke, for jeg satte igang en massiv krangel med eldstemann, der jeg mista det helt på grunn av en dustemiddag. Jeg smalt i dører og ropte så høyt jeg kunne. Som om det skulle hjelpe. Saken er at jeg skulle ønske han skjønte viktigheten av å spise litt mer variert kost, kanskje noen grønnsaker, og prøve litt mer. Så jeg gikk over i urimelighetens ordbank, skjelte og smelte til klokka hadde løpt fra seg. Det var ikke bare, bare å hente seg inn etter å ha hatt lyst til å rive døra av hengslene for å kaste etter ham. Så jeg måtte se scanninga seile fra meg. Men jeg rakk trening. Og jeg ble venner med eldstemann igjen. -Etterpå, over sms.

Litt bloggstatistikk?

Innlegget fra i går, der jeg har underveisbilder, har blitt vist 1282 ganger, i skrivende stund. Ganske rart, at det er såpass mange som har sett det. Det er så gøy med tilbakemeldingene, der mange sier de kan se det jeg syns jeg merker. Jeg opplevde også, for første gang, å få en upassende kommentar, som jeg valgte å ikke publisere. Den var anonym, så jeg syns det var det beste å gjøre. Innlegget fra romjula,  det som startet hele prosjektet, er vist over 2500 ganger. Så statistisk sett er det lønnsomt å kaste klær, uansett hvordan man ser ut, om det er antall visninger man er ute etter. 😉

Nå er det en velfortjent dusj, før jeg tar kvelden. De grå hårene skal få tilbake en slags farge, om jeg gidder å styre med det i kveld. Jeg er egentlig for trøtt. Jeg husker jo hvordan det gikk forrige gang jeg farget håret på hjemmebasis.

Snakkas!

2015-10-03 19.14.05

Dag 24 -Underveisbilder

Tre uker har gått.

Jeg har vært aktiv, med både tabata, gåturer og yoga, og i dag har jeg til og med svømt litt. Tror det er bevisstheten om å være aktiv som teller, ikke HVA jeg gjør. Tror jeg har klart aktivitet fire dager i uka, på en eller annen måte. Det morsomste er at jeg syns det er fint å kjenne at jeg bruker meg litt. Det blir jo altfor mye stillesitting på denne rompa når jeg skriver. (Men det kommer en ny bok en dag, som ikke handler om hagegynger, bare så du vet det..) Jeg har nok droppa alle posene med skumnisser, og da vil det før eller siden få noen synlige resultater.

Sjøl syns jeg det er en forskjell, selv om den ikke er så stor. Mest på ryggen, kanskje. Ett sted skal man jo starte.

Når det gjelder mat er jeg forsiktig, jeg spiser meg ikke stappmett, unngår søtsaker (når jeg ikke plutselig glemmer meg bort), og jeg  prøver å spise ofte og lite. Jeg skulle egentlig gå på 5:2, men fikk det bare delvis til. Det vil si: De fem dagene jeg kunne spise normalt fikk jeg bra til. Det var de to andre dagene jeg sleit litt..

Ofte tar jeg en shake når det er lunsj, for da vet jeg at jeg får i meg det jeg trenger av næring selv om jeg alltid glemmer niste. Og jeg passer på å ta en shake tre kvarter før og rett etter trening. Når det gjelder den shaken har jeg ikke frontet dette, rett og slett fordi jeg ikke egentlig driver med reklame. Men jeg er fornøyd med energien jeg får, og jeg syns det er lurt å bruke den som erstatning for lunsj, om alternativet er ingenting.

I morgen vil jeg scanne kroppen igjen, før trening. Jeg krysser fingrene for at den metabolske alderen min har gått ned til målbart nivå. Begge de forrige gangene toppa jeg nemlig skalaen, så det var umulig å måle.

Jeg må innrømme at jeg ser bedre resultater (utenpå kroppen) etter tre uker med denne måten å gjøre det på, enn jeg har sett siden august.

Dette gir videre motivasjon, i tillegg til det jeg ser dere andre skriver om egne prosesser. Her er linken til det innlegget som startet #prosjekt #Sunnkropp

Hurra for #sunnkropp så langt!

Dag 7

I dag er det to tomler opp, for jeg klarte å få med meg både tabataen på Åssiden og konserten i Hokksund. Begge deler var veldig bra for meg. Restless-bandet ville jeg absolutt ikke gå glipp av! Jeg har vært på to av deres konserter tidligere, og jeg blir like målløs hver gang. Det er noe med sammensetningen, stemmene, og instrumentene. Du kan vel si deg enig i at det er et vakkert syn: Kontrabass, dobro, mandolin, gitar.. Og lyden faller godt i hjertet og øra.

Så er det sagt. Dette er antrekket jeg hadde på konserten (hah, en moteblogg!)

WIN_20160107_23_26_26_Pro

Jeg fant nemlig ut, at om jeg skulle få med meg litt trening og litt konsert, måtte jeg ha med rein trøye, og så finne meg i at jeg gikk i tightsen. Kaptein Blikk syns det var greit, så da blei det sånn. Jeg rakk selve tabataen, men droppa uttøyinga (spørs om jeg vil angre på det i morgen), løp opp og rappa en shake før jeg skifta og dro. Holdt på å glemme vinterskoa mine med de blå plastposene på i gangen, men kom på det når det ble fryktelig kaldt ute.

Hviledagen i går er altså over. Noe jeg merket med et lite hyl, da jeg fant ut at jeg hadde forsovet meg med en time i morges.

Og den astmasprayen jeg skulle bruke i dag må jeg ha kasta i sommer. Ikke så rart, – når det er varmt ute er det vanskelig å huske begreper som kuldeastma og pustetrøbbel.

Vel, det var alt for i kveld.

Keep up the good spirit!

 

Dag 4

En tilstandsrapport

Forrige måling var visst i august! Jeg trodde det var rett før jul, jeg...
Forrige måling var visst i august! Jeg trodde det var rett før jul, jeg…

Helt ærlig. Jeg er i rævva form.

Jeg husker ikke at det var SÅ hardt å trene tabata! Jo visst har jeg skrytt av det til andre, men innerst inne har jeg nok tenkt at det ikke er så ille. Det var såpass at jeg gleda meg i bilen, på vei nedover i dag! Ingen andre enn meg,  jeg dro alene til Berskaug. Stolt av meg sjøl og kjepphøy i hatten. Sang og huedansa mens jeg slo takta i rattet. Jeg var Back on Track!

Før trening skulle jeg scannes, veies og registreres. Jeg hadde en mistanke til at ikke alt sto så bra til. Og jeg fikk rett. Jo, da. Jeg hadde gått ned i vekt, fra forrige gangs 80,2  kg til dagens 76,7 kg. Men det var bare muskelmassen som var borte.. Der fikk jeg igjen for å bruke hele november og desember på rompa, mens jeg dytta skumnisser og Ferrero Rocher… Min metabolske alder er 58 år, og det var bare fordi jeg maxa mulig differanse mellom faktisk alder og metabolsk alder… Så herfra kan det bare gå oppover! (eller nedover, da. På en måte)

Ikke akkurat stjerneform, nei...
Ikke akkurat stjerneform, nei…

Jeg hadde også glemt at lungene mine ikke er så himla gode på å hente oksygen, og at jeg kanskje burde tatt litt av den pustegreia som ligger i skuffen på badet, før jeg dro. De andre trodde sikkert jeg kjeda meg voldsomt, der jeg gjespa meg gjennom hele treningsøkta. Egentlig litt surt, det der. For jeg tror jeg hadde hatt mer å gå på i musklene, om jeg bare hadde klart å holde kjeften igjen istedenfor å stå der og gape. Men jeg VET at det blir bedre. For jeg har jo vært der før. Jeg er tilbake på torsdag, og allerede da er jeg nærmere toppformen og #sunnkropp !

Akkurat det med torsdag er litt kjipt. For det er konsert på torsdag, som jeg vil ha med meg, i biblioteket i Hokksund, halv åtte. Tror jeg må få Kaptein Blikk til å holde av plass til meg, og så kan han lage litt forstyrrende greier en stund, sånn at ingen merker at jeg kommer halsende inn litt sent. Men nok om det.

Jeg var som vanlig skikkelig optimistisk da jeg gikk i dusjen i kveld, regnet egentlig med å kjenne at jeg var blitt stram og sprek allerede. Men da jeg vaska nedover kroppen min var alt like bløtt og kvapsete å ta på som før. Vel å merke utenpå. For på innsiden av huden kjente jeg det dirre i lårene! Jeg klemte til med hendene, over alt, men det er fortsatt bare merkbart fra innsiden, langt der inne et sted..

Jeg tror jeg har spist greit i dag. Litt av gangen, mange ganger. Og i tillegg tar jeg sånn shake en time før trening, og én etter trening.

Jeg tok faktisk armhevingene mot veggen i dag, og hadde juksegrep på mageøvelsene.. Men jeg gjorde dem!