Ei uke uten hverdagsstrukturen er over..

Nå merker jeg hvor tung jeg blir i magen, kroppen og hodet av den vanlige feriematen.

Lange frokoster er skikkelig hyggelig. Men jeg fyller alltid på med litt mer enn jeg hadde tenkt, fordi det er så godt selskap. Og fordi jeg elsker det syltetøyet med aprikos og fersken. Etter frokost må jeg nesten hvile litt, fordi jeg har en diger haug med brød og syltetøy liggende i magen, med den sedvanlige tygg, tygg, svelg-oppdelinga. Store biter som venter på å brytes ned til noe kroppen min kan få brukt for.

Og jeg blir gjerne litt ufokusert mot lunsjtider, med lavt blodsukker og fysing på noe søtt. Når det da blir lunsj, hiver jeg i meg litt mer enn jeg trenger (eller mye mer) fordi jeg er så sulten, og tydelig redd for å dø avmagret og fæl, der og da. Dette mønsteret fra frokost og lunsj er lett å følge til middag, med tygg, tygg, svelg og digre biter liggende i magen, så jeg blir sittende å henge med hodet en halvtime etterpå.

Og sånn fortsetter det gjerne utover kvelden, fordi mine vanlige rutiner ikke følges. Joda, jeg har bedre tid i ferier. Så jeg kan da saktens lage skikkelige måltider, både balanserte og sunne. Men gjør jeg det, egentlig? Eller er det bare noe jeg gjør en gang i mellom, og så innbiller meg at det skjer hele tiden?

Jeg bare lurer.

For når ferien er over, og jeg starter dagen med min frokostshake og te, er det faktisk lettere å være i gang med gode matvaner resten av dagen. Det er lettere å tenke lunsj av middagsrester, det er lettere å huske mellommat, og det er absolutt lettere å tenke sunn og balansert middag. Og jeg sørger for å få i meg det jeg trenger etter treninger. Jeg pleier alltid å ta en shake, fordi det er enkelt og jeg vet hva det inneholder. Men jeg vet det er mange andre muligheter også, etter trening.

Når ferien er over, er det lettere å ikke henge med hue’ før og etter mat. OG det er lettere å holde fokus. For meg i hvert fall.

#herbalifenutrition #frokostshake #ernæringimg_20160731_131447 img_20160820_132519

14567471_10154465403935499_8472418868481990647_o