Apropos valg

Jeg leste et sånt quote, de er jo så populære.

Det er på engelsk, men siden jeg gjør meg best på norsk, så ble det noe sånt:

Du er fri til å velge og har fri vilje…

men du er ikke fri fra konsekvensene av dine valg.

Vel, jeg mener ingenting om valget der borte nå. Det er ikke min oppgave å dømme over andres valg.

Jeg tenker som vanlig mye nærmere når jeg snakker om valg. For eksempel om jeg skal ta en eller to tacolomper. For et år siden var det valget mellom tre eller fire. Tacolomper, altså. Og jeg hadde akkurat fått dommen fra min beste venninne:

Jane, jeg er oppriktig bekymret for helsa di. Du spiser for mye!

Jeg fnyste det selvsagt bort. Ingen var så opptatt av å lage sunn mat som meg, og jeg elsker jo grønnsaker! I tillegg er jeg ikke en sånn sjokoholiker, og går ikke og snoker i skapene. Så hun fikk en kald skulder å støtte seg på. Men noe i meg var litt interessert i å høre på henne, ernæringsfysiolog som hun er. Så jeg lyttet med ørene halvveis dekket av ei tjukk lue. Hun snakket om hvor mye kbilde-fra-11-11-2016-kl-19-53-3roppen trenger, og hun sammenliknet det med hvor mye jeg faktisk spiste..

Konsekvensene av mine valg det siste året har vært at jeg i dag kunne kaste den siste av de gamle, utslitte buksene mine. De som hadde slitehull på innsiden av lårene og nesten sprengte glidelåser. Og jeg kunne kjøpe meg to nye bukser og to topper, og alt var i MEDIUM! I tillegg har jeg skaffet meg et sånt fordelskort som ga meg 30% rabatt på Bik Bok, såå..

I KVELD ER JEG KONGE OVER KONSEKVENSENE!

bilde-fra-11-11-2016-kl-19-54-2

God fredag!

#valg #konsekvenser #sunnkropp #enjoy  #nyebukser #medium

Ei uke uten hverdagsstrukturen er over..

Nå merker jeg hvor tung jeg blir i magen, kroppen og hodet av den vanlige feriematen.

Lange frokoster er skikkelig hyggelig. Men jeg fyller alltid på med litt mer enn jeg hadde tenkt, fordi det er så godt selskap. Og fordi jeg elsker det syltetøyet med aprikos og fersken. Etter frokost må jeg nesten hvile litt, fordi jeg har en diger haug med brød og syltetøy liggende i magen, med den sedvanlige tygg, tygg, svelg-oppdelinga. Store biter som venter på å brytes ned til noe kroppen min kan få brukt for.

Og jeg blir gjerne litt ufokusert mot lunsjtider, med lavt blodsukker og fysing på noe søtt. Når det da blir lunsj, hiver jeg i meg litt mer enn jeg trenger (eller mye mer) fordi jeg er så sulten, og tydelig redd for å dø avmagret og fæl, der og da. Dette mønsteret fra frokost og lunsj er lett å følge til middag, med tygg, tygg, svelg og digre biter liggende i magen, så jeg blir sittende å henge med hodet en halvtime etterpå.

Og sånn fortsetter det gjerne utover kvelden, fordi mine vanlige rutiner ikke følges. Joda, jeg har bedre tid i ferier. Så jeg kan da saktens lage skikkelige måltider, både balanserte og sunne. Men gjør jeg det, egentlig? Eller er det bare noe jeg gjør en gang i mellom, og så innbiller meg at det skjer hele tiden?

Jeg bare lurer.

For når ferien er over, og jeg starter dagen med min frokostshake og te, er det faktisk lettere å være i gang med gode matvaner resten av dagen. Det er lettere å tenke lunsj av middagsrester, det er lettere å huske mellommat, og det er absolutt lettere å tenke sunn og balansert middag. Og jeg sørger for å få i meg det jeg trenger etter treninger. Jeg pleier alltid å ta en shake, fordi det er enkelt og jeg vet hva det inneholder. Men jeg vet det er mange andre muligheter også, etter trening.

Når ferien er over, er det lettere å ikke henge med hue’ før og etter mat. OG det er lettere å holde fokus. For meg i hvert fall.

#herbalifenutrition #frokostshake #ernæringimg_20160731_131447 img_20160820_132519

14567471_10154465403935499_8472418868481990647_o

Mestring både høyt og lavt

I fjor hang jeg i nettet nesten en halvtime, mens køen bak meg økte og jeg hadde melkesyre i alle musklene jeg visste om. Kroppen var tyngre enn noe armene ville bære, så der hang jeg som ei kattteleike og venta på bedre tider.

å klatre i en vegg av tau
hdr
Nesten klatreklar, og fryktelig fokusert

Jeg satte meg mål om å ikke ødelegge dagen for de flinke ungene bak meg denne gangen, og har trent både armer og bein siden sist. Og jaggu klarte jeg å forsere det forbannade nettet uten å lage en scene!

Synd ingen fikk filma det. -Hah, det tror jeg ikke de hadde rukket heller, for jeg klatret så fort gjennom det!


IMG_20160810_122302noe for en hver

Vi var en god gjeng på seks klatrere i dag,  fra sju til femogførr. Og det var løyper nok til alle. Lysegrønn og mørkegrønn holdt foreløpig lenge for meg, men jeg kjente meg skikkelig sterk og tøff enkelte steder, der jeg i fjor hadde gråten i halsen.

Det sitter i hue’

Det handler nok oftest om det mentale, når vi ikke kommer forbi hindrene og må hjelpes ned av snille ansatte. De har sikkert blitt ansatt med stor vekt på personlig egnethet, som det så fint heter.

IMG_20160810_132521
Mikkel er et forbilde for meg i klatreparken

Denne gangen var det ingen av oss som måtte hjelpes ned, men jeg lurer på om jeg måtte klores ned fra det nettet i fjor. Jeg husker ikke helt, det er mulig noe er slettet fra hukommelsen.


IMG_20160810_132535
Karianne i et nett.

Bildene får det kanskje til å se ut som om det var sol hele dagen. Og DET VAR DET faktisk! Det ble opphold rett før vi parkerte, og de første dråpene kom da vi pakket oss inn i bilen igjen for å kjøre hjemover.

IMG_20160810_132933

 

 

Ett innlegg til trening, det må jo til innimellom

I går kveld, da jeg lå godt under dyna med henda hvilende på magen, slik eldre damer gjør, kjente jeg, for første gang, at magen min ikke disset mellom fingrene mine. Fortsett å lese Ett innlegg til trening, det må jo til innimellom

Yogainspirasjon

Noe av det beste med ferie er tiden til å lese et nytt blad fra første til siste side, uten andre avbrudd enn å skifte sittestilling.

Jeg abonnerer på iForm, har gjort det siden januar, men rekker sjelden å virkelig lese det. Jeg har faktisk ganske mange eksemplarer liggende i plasten enda, fra tidligere i vår og sommer.

Denne morgenen hadde jeg altså flaks, og det viste seg at det som lå i postkassa mi  hadde noen go’biter på lur. Det var mange oppskrifter på omeletter, og jeg har akkurat fått helt ferske egg fra en hønefyr i nærheten. Det var mye annet stas å lese om også, men det beste var nok likevel stykket om å trene yoga i naturen. Jeg ble skikkelig inspirert til å ta turen opp i skauen i kveldinga. Jeg er så glad for at jeg ble med på yogakurs i vår, det har lært meg mye om meg sjøl.

Vi kan herje, hyle, svette, presse, danse, løpe, hoppe og sprette. Hele dagen, om vi vil, og har energi nok. Men det er lite som gjenskaper balanse, som yoga.

Med ro, smil, luft og innadvendt fokus kjenner i hvert fall jeg at det setter prikken over i’en på mitt prosjekt #Sunnkropp. Det minner meg på helheten i alt jeg gjør. Viktigheten av å lytte fremfor å rope, og å lytte til kroppen.

IMG_20160801_112900-COLLAGE

Jeg har akkurat meldt meg på nytt treningssenter, først og fremst av den grunn at de har veldig bra tilbud for yogatimer. Nå viser det seg at det er en del andre tilbud der også, som gjerne finnes på litt større steder. Jeg har fått timer med Maren, som er styrkeløfter, motivator og pådriver. Hun har ferie nå, men hun etterlot meg med et program. Min oppgave er å knuse de øvelsene til hun er tilbake.

Kanskje jeg skal ta turen ned dit i dag, og gjøre en innsats? Tabataterror hos Herr og Fru Tigts etterpå, og så avslutte med yoga til kvelds?

Eller. Det ser litt mye ut. Jeg tenker det greier seg med tabata og yoga i dag, og så tar jeg heller en tur ned på Stamina i morgen formiddag.

Det var en god deal.

Nytt angrep av terrortabata!

Etter å ha vært bortreist en uke, var det på tide å oppsøke en plen nær meg for trening i går kveld. Jeg har forstått at det er flere enn meg som får abstinenser om det går for lang tid, så jeg dro hjem til de jeg heretter vil kalle Herr og Fru Tights.

Frua i huset har jo vært med lenge nå, og er lett å dra opp. Faktisk er hun gjerne klar FØR meg. Det ekstraordinære igår, var at selveste husbonden ble med! Det tok litt tid å overbevise, og den første runden satt han bare og så på fra verandaen. Men så ble han plutselig borte, og kom tilbake i tights!

Så der var vi, tre voksne og en tenåring, som kasta oss rundt på plenen til musikk, der vi hadde både utfall og burpees og alle de andre øvelsene.  Siden jeg fortsatt ikke har funnet en annen musikk, måtte vi ha ni tabataøvelser her også. Det ble noe Herr Tights kalte MotjukkJenny. Du kan jo tenke på hvilken øvelse det var.

Vi tok planken som en bonus til slutt, men da var vi så slitne at vi klarte bare ett minutt. -Enda målet var 90 sekunder. Rart, hvor lenge et halvt minutt egentlig ER.

Jeg fikk servert en shake, før jeg dro fornøyd hjem.  Til uka blir det nye plener..

IMG_20160730_213659 (1)